ベストな朝食!?「ご飯と魚」「パンとツナ」で痩せやすい身体へ

ダイエットのために、ご飯やパンなど、糖質の多い食べものを減らしている方も多いですよね。糖は、エネルギーとして消費されず余った分が、脂肪として蓄積されやすいため、ダイエットのためには控えたい栄養素です。けれど実は、朝は糖質が大切！　とくに「ご飯」や「パン」を食べることが、1日の身体のリズムを整えるために…